Hvad er Ultra Trail-løb?

Lad os skille begrebet Ultra Trail-løb ad!

Hvis vi slår ordet trail op, i en engelsk oversættelse, får vi på dansk ordet “sti” .
Og det er meget lig, hvad det handler om.
Men mere om det.
Trail-løb er faktisk med et godt dansk ord! Tærren-løb.
Når man snakker trail-løb, er det løb, på alt andet end asfalt og fine jævne grusstier.
Trail-løb er på små stier i skoven, og i godt bakket tærren, hvor man forcerer væltede træer, brombær-kræt og vandløb.
Det kan også være et stykke strand med løst sand eller rullesten der skal forceres.

“Ultra” i Ultra Trail-løb
Ultra er når distancen er over marathon-distancen på 42,195km.
Det er Ultra Trail-løb, hvor løbet har fået en ekstra dimension af hårdhed.
Det er løb, hvor man gør alt for at gøre vejen så ufremkommelig som mulig for udøveren.
Det er løb i bjerg-rige områder, med klippestykker og sne der skal forceres.
Eller som i Danmark, hvor man finder nogle rigtig lange stræk, på en strand med løs sand eller rullesten “eller begge dele”.

Navigations-udstyr er for det meste en nødvendighed og et krav i Ultra Trail-løb.
Du løber tit i tærren, hvor det er svært at afmærke ruten, og så er navigations-udstyr en nødvendighed, ligesom der for det meste, også er et krav til rygsæk med diverse sikkerhedsudstyr, i form af:
– Varmt tøj der dækker hele kroppen
– Diverse forbinding
– Fløjte
– Telefon
– Pandelampe
– Ekstra Batterier til Pandelampe
– osv.

Ultra Trail-løb kan også være etape-løb, som Trans-Alpine-Run som løbes over 7 dage.
Man starter i Sydtyskland og løber gennem Østrig og Schweiz, for at ende i Italien.
I 2017 hvor min kone og jeg løb det, var distancen 288km og godt 17.000 højdemeter på de 7 dage.

Ultra Trail-løb spænder lige fra marathon-distancen på de 42,195km til det næsten uendelige.
Et af de længste løb er Yukon Arctic Ultra på ca. 700km. som løbes gennem Canadas vildmark i ned til -40 grader.
De mest almindelige Ultra Trail-løb er på omkring de hundrede kilometer +/-.
Trail-løb i Danmark er organiseret under Dansk Atlitik Forbund, hvor man også har et landshold.
Der findes også en international organisation for trail-løbere som hedder ITRA.
I ITRA har man et point-system, hvor man rangerer løberne der er medlem af ITRA.
Her rangerer man løberne efter en pointskala for opnåelse af resultater i udvalgte trail-løb.

Er ultra Trail-løb sundt?
I forhold til andet løb, hvor du løber på hårdt underlag, med hårde stød op gennem hele kroppen?
I forhold til andet løb, hvor du løber med samme bevægelser i lang tid?
Det er noget forskerne har brugt meget tid på, og stadig bruger meget tid på, at udforske.
Ved trail-løb skifter du stilling hele tiden og fordeler sliddet på kroppen, og man er kommet frem til, at der er noget mindre slid på kroppen, end ved traditionelt løb.
Ved Ultra er det så et nyt spørgsmål ved det sunde, som man forsker i.

Jeg får tit stillet spørgsmålet;
Løber i alle 100km?
Nej det gør vi ikke!
En del af løbet går vi. Det kan simpelthen ikke lade sig gøre at løbe 100km.
Man går når man finder det naturligt og, hvor løb ikke giver mening. Eksempelvis bliver en del af de stejleste stigninger gået.
Nogle stigninger kan være så stejle at du skal have hænderne til hjælp, for at komme op.
Og typisk har du undersøgt ruten grundigt inden start og har planlagt steder på ruten du vil gå! Men langt størstedelen løber du og det du går, går du i højt tempo.

Og ja! 100km er langt, det gør ondt og man bliver meget træt.
For at løbe Ultra Trail skal du naturligvis træne mange kilometer, men du skal allermest træne psyken! Det er i hovedet du skal kunne løbe et Ultra Trail-løb.
Du skal kunne løbe løbet i tankerne, du skal arbejde med at håndtere træthed og smerte, du skal arbejde med at håndtere kriser!
For på et tidspunkt, i de rigtig lange løb over 100kilometer, da vil den ene krise afløse den anden.

Jeg bliver tit spurgt;
Kan det virkeligt være sjov, at udsætte sig selv for det?
Det at løbe Trail-løb er ligesom et eventyr.
Det at løbe Ultra Trail-løb er et eventyr udover alle grænser.
Man lever ligesom i en anden verden. At komme helt derud, hvor det ikke er alle beskåret at komme, at komme derud, hvor det er overlevelse for hver kilometer. Foruden at håndtere kriser skal du hele tiden regne i: tid, kilometer, stignings-procenter og resurser i form af kalorieforbrug/kalorie-indtag og væskebalance.
Du skal hele tiden regne i, hvordan du forcerer den næste stigning, hvordan du takler et svært nedløb! Det at løbe ned af en bjergside er en kunst der er værd at mestre! For her kan der virkelig vindes tid.
Der er enorm meget teknik i Ultra Trail-løb, hvilket der er meget fascinerende.

Prøv engang at se et videoklip fra TransAlpineRun “TAR” 2016.
Måske er det noget for dig, at begynde at løbe Trail-løb!
Eller måske endda!
Ultra Trail-løb

Hvis du besøger siden her, med jævne mellemrum, vil du kunne læse løbsrapporter og se videoklip, fra forskellige Ultra trail-løb og måske, det vil fange din interresse så meget, at du for løst til at prøve det af, om det er noget for dig. Det kan også være at du bare bliver fascineret og gerne vil følge med i, hvad der forgår i denne lidt anderledes verden.

Skrevet af:
Hilmer Storm